★ 스트레스를 줄일수 있는 감정관리 7계명 ★

 1  '참자!' 그렇게 생각하라
  감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱' 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.
 2  '원래 그런거' 라고 생각하라
  예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은
'원래 그런거' 라고 생각하라.
 3  '웃긴다' 고 생각하라
  세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에
더욱 깊이 빠져 들어간다.
'웃긴다' 고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라.
 4  '좋다 까짓 것' 이라고 생각하라
  어려움에 봉착했을 때는 '좋다 까짓 것' 이라고
통 크게 생각하라. 크게 마음먹으려 들면 바다보다
더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.
 5  '그럴만한 사정이 있겠지' 라고 생각하라
  억지로라도 상대방의 입장이 돼보라.
'내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없겠지'
'뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야!' 라고 생각하라.
 6  '내가 왜 너 때문에' 라고 생각하라
  당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데
그 사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않는가?
'내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?'
그렇게 생각하라.
 7  '시간이 약' 임을 확신하라
  지금의 속상한 일도 며칠. 아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑이 생각하라.
- 좋은글 -

세상은 생각하고 바라보기 나름..
쉽지만은 않지만!
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