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매년 건강검진 결과를 보면 아래 견과류는 꼭 먹어야 할 것 같다. 호두 한 영양학회지의 결과로는 호두 3회분을 먹은 사람의 경우 산화 LDL 콜레스테롤의 33% 가 감소했다고 한다. 호두는 심장을 보호하는 항산화 물질을 함유한다. *1인분: 9개 반, 196칼로리 피스타치오 피스타치오는 견과류 중 열량이 가장 낮을 뿐 아니라 불포화지방산도 풍부하다. 한 연구의 결과로는 6개월 동안 일일 열량의 20%를 피스타치오로 보충한 사람들의 혈당량과 콜레스테롤이 낮아졌고, 피스타치오 뺀 건강식을 먹은 사람보다 허리선이 예쁘게 되었다고 한다. 몸매를 좋게 하려면 피스타치오를 필수 간식으로 먹어야 할 것이다. *1인분: 49개, 159칼로리 [ 출처 : 허핑턴포스트코리아 ]

인간이 굶으면 무엇을 먹고 사는걸까요? 우리 몸속에 불필요하게 저장되어 있는 지방을 연소시키고 그 다음에 우리의 살과 핏속에 들어 있는 불순물을 연소시키면서 살아갑니다. 불필요한 지방분과 불순물이 다 빠지고 난 다음에 살과 피를 맑게 하는 자연식을 하면 진짜 건강살이 살살 솟아오르는 것입니다. 일본의 대한의과대학에서 현대의학자들이 협력해서 연구 실험한 결과 일주일간 단식을 할 경우에 백혈구의 수가 2배나 증가하고 식균력이 20배나 증강된다는 사실이 과학적으로 확증되었습니다. 제 1 단계 단식법 : 아침을 굶고 점심+저녁=2식 하기를 2개월간 계속합니다. 이 방법을 2개월간 하면 건강이 눈부시게 증진되고 웬만한 병은 거의 다 극복할 수 있습니다. 아침을 굶으면 몸속의 독이 빠집니다. 저녁을 6시에 먹고 뒷..

항상 행복하시고 건강하시길 바랍니다. 하시는 일 모두 건승하세요~~

『타임』지가 최근 특별판에서 10가지 건강음식을 선정했다는 그 음식(식품)이랍니다. 다이어트와 아름다운 피부를 위해 1 토마토 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분. 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 토마토는 야채일까요? 과일일까요? 아시는 분은 알죠!! 2 시금치 뽀빠이가 시금치를 괜히 먹은 게 아니다. 시금치에는 여자들에게 특히 필요한 칼슘과 철분이 많고 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 다이어트 식품이다. 데친 시금치 나물은 한 접시에 겨우 40kcal! 칼로리도 적은데 풍부한 포만감을 불러일으킨다고 하니 이거보면 여성들 무지 좋아할듯.. 3 견과류 땅콩, 호두, 잣, 아몬드 등에 들어 있는 비타민 E..