감정관리 7계명

★ 스트레스를 줄일수 있는 감정관리 7계명 ★

1  '참자!' 그렇게 생각하라
	감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. '욱' 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.
2  '원래 그런거' 라고 생각하라
	예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 '원래 그런거' 라고 생각하라.
3  '웃긴다' 고 생각하라
	세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. '웃긴다' 고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라.
4  '좋다 까짓 것' 이라고 생각하라
	어려움에 봉착했을 때는 '좋다 까짓 것' 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.
5  '그럴만한 사정이 있겠지' 라고 생각하라
	억지로라도 상대방의 입장이 돼보라. '내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없겠지' '뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야!' 라고 생각하라.
6  '내가 왜 너 때문에' 라고 생각하라
	당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데 그 사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않는가? '내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라.
7  '시간이 약' 임을 확신하라
	지금의 속상한 일도 며칠. 아니 몇 시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라. 너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑이 생각하라.

- 좋은글 -

세상은 생각하고 바라보기 나름..
쉽지만은 않지만!