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인간이 굶으면 무엇을 먹고 사는걸까요? 우리 몸속에 불필요하게 저장되어 있는 지방을 연소시키고 그 다음에 우리의 살과 핏속에 들어 있는 불순물을 연소시키면서 살아갑니다. 불필요한 지방분과 불순물이 다 빠지고 난 다음에 살과 피를 맑게 하는 자연식을 하면 진짜 건강살이 살살 솟아오르는 것입니다. 일본의 대한의과대학에서 현대의학자들이 협력해서 연구 실험한 결과 일주일간 단식을 할 경우에 백혈구의 수가 2배나 증가하고 식균력이 20배나 증강된다는 사실이 과학적으로 확증되었습니다. 제 1 단계 단식법 : 아침을 굶고 점심+저녁=2식 하기를 2개월간 계속합니다. 이 방법을 2개월간 하면 건강이 눈부시게 증진되고 웬만한 병은 거의 다 극복할 수 있습니다. 아침을 굶으면 몸속의 독이 빠집니다. 저녁을 6시에 먹고 뒷..

1. 식단표에 맞춰 메뉴를 짠다. 매달 잡지 등에서 얻은 식단표를 활용하면 끼니마다 근사한 식탁을 차릴 수 있다. 혹은 냉장고 속의 재료와 가족의 건강을 고려하여 직접 식단을 구성해 보는 것도 시도해 볼만하다. 2. 지퍼 락을 이용한 전자레인지용 쌀밥. 바쁜 아침 시간에 매일 밥을 짓는 것은 힘든 일이다. 이럴 땐 지퍼 락을 이용하여 전자레인지용 쌀밥을 직접 만들어보자. 따뜻한 밥을 담아서 한 김 식힌 후 뚜껑을 덮어 급냉으로 얼려 놓을 것. 냉동실에서 꺼내어 전자레인지에 2∼3분만 돌리면 갓 지은 밥의 맛을 느낄 수 있다. 1인분씩 담아 놓으면 더욱 편리하며 비상식량으로도 활용할 수 있다. 3. 냄비의 냄새와 기름때는 원두커피 찌꺼기를 이용한다. 원두커피 찌꺼기를 냄비나 프라이팬에 붓고 적당량의 물과 ..

자리에 가만히 앉아 일에 몰두하다 보면 오히려 능률이 떨어지고 피로만 더한다. 이럴 때 적당한 휴식은 심신의 건강뿐 아니라 효과적으로 일하기 위한 에너지를 축적할 수 있는 발판이 된다. 바쁜 직장인들이 시간을 쪼개 쉴 수 있는 지혜로운 휴식 습관을 살펴보자. 1. 침묵에 젖어든다. 시끄러운 자동차 소리, 또닥거리는 키보드 자판소리, 소곤대는 말소리 등등 주변을 둘러싸고 있는 무수한 소음으로 정신이 집중되지 않는다면 귀마개로 귀를 막아보자. 한 부분의 감각을 닫음으로 다른 감각의 평온을 가져올 수 있으며, 주변 상황이 확연히 다르게 보일 것이다. 2. 근육의 긴장을 자주 풀어준다. 최신식 현대 장비에 의한 부작용으로 생긴 직업병 가운데 키보드를 많이 사용해 발생하는 '손목뼈 터널증후군’이 있다. 타이핑하기..

01. 연결시켜 기억하라. 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다. 새정보와 이미 알고 있던 정보 사이에 연결고리가 생겨 또다른 정보가 생겨나게 된다. 02. 양손을 사용하라. 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다. 03. 잠자기 직전에 공부하라. 꿈은 아직까지 그 본질이 완전히..

첫째, 파괴적 언사. 불필요하게 상대방을 조롱한다든가 빈정대는 말투를 피하라. 파괴적 언사에 따른 대가는 언젠가 자신이 치르게 된다. 둘째, 정보 독점. 어떤 사람들은 다른 이들에게 영향력을 행사하기 위해 공유하지 않으려는 사람이 있다. 이는 조직 발전에 해를 주는 행위로 버려야 한다. 셋째, 화가 난 상태에서 말하는 행위. 사람을 관리하는 도구로써 감정적 언사를 사용하면 득보다는 해가 더 크다. 자신의 감정을 조절한 후 말을 시작하라. 넷째, 인색한 칭찬. 어떤 사람들은 상대를 인정하고 칭찬하면 상대가 건방져진다고 생각해 칭찬에 매우 인색하다. 인정과 칭찬은 오히려 사람을 고무시키고 일에 대한 열정을 배가시킨다. 다섯째, '아니오' 혹은 '그러나' 등 부정적인 뜻의 언어 남발. 이런 식으로 부정적으로 ..

첫째로, 내장의 휴식을 제공한다. 음식을 먹지 않으니까 음식물을 받아들이고, 부수고, 소화시키고, 양분을 흡수시키는 내장들은 휴식을 취할 수 있을 것이다. 둘째로, 소화기 계통이나 순환기 계통 등의 내장 기능을 향상시키는 일이다. 이것은 금식을 통해서 중금속 같은 유독성 성분을 체외로 배출시켜 버리기 때문에 가능한 것이다. 이것은 맹물을 마시면서 금식할 때보다 과일주스를 마시면서 할 때 더욱 효과적이다. 생명력 유지에 필수적인 비타민, 광물질, 효소 등이 계속 공급되기 때문이다. 셋째로, 장기의 정화작용(cleansing)이다. 영양분을 흡수하는 계통의 장기들은 휴식을 취할 것이고, 노폐물을 제거하는 장기들은 계속 활발하게 작업을 하여 찌꺼기를 체외로 깨끗이 몰아내는 작용을 하게 되므로 유독성 물질을 제..

항상 행복하시고 건강하시길 바랍니다. 하시는 일 모두 건승하세요~~

▲ '화물차 휴게소'를 들러보자 ☞ 일반 자가용 운전자들이라면 '화물차 휴게소'라는 입구 폴사인 안내에 그냥 지나치는 경우도 적지않다. 하지만 때로는 '화물차 휴게소'가 일반 휴게소에 비해 더 나을 수 있다. '화물차 휴게소'의 특징은 이름 그대로 화물차 기사들을 상대의 시설이 여타의 휴게소와 비교해 더 잘 갖춰져 있다는 것이다. 트레일러 등 큰 화물차를 상대로한 넓직한 주차공간 외에도 사우나, 수면실, 이용원 등이 잘 갖춰져 있고 기사들이 좋아할 만한 삼겹살·찌개류 등의 음식도 판매된다. 꽤 긴 이동시간을 보낼 귀성객·귀경객에게는 이러한 '화물차 휴게소'가 더욱 나을 수 있다. 참고로 '화물차 휴게소'라고 하지만 화물차가 아닌 차량도 전혀 제한없이 이용 가능하다. ▲ 씻고 잘 수 있는 휴게소도 있다 ☞..

낙천적인 사람이 되겠다고 결심하면 어떠한 어려운 상황도 새롭게 그리고 긍정적인 시각에서 바라볼 수 있을 것이다. 상황에 대한 태도만 바꾸어도 많은 상황을 바꿀 수 있음을 깨닫게 된다. 긍정적인 태도에는 유익한 전염성이 녹아 있기 때문이다. 긍정적인 태도를 결심한 사람은 어떤 상황에서도 직접 뛰어 들어 주위 사람들에게 긍정적인 분위기를 전해준다. 무슨 일이 닥쳐도 긍정적인 마음을 갖겠다고 결심하고 이를 행동으로 옮긴다면 바로 그런 사람이 될 수 있다. 이뿐만이 아니다. 자신이 먼저 긍정적인 사람이 되면 주변의 많은 사람들까지 행복해질 것이다. 이것이 곧 긍정적인 태도가 갖는 전염성의 힘이다. - [출처] 고래 뱃속 탈출하기 -

인생은 끈이다. 사람은 끈을 따라 태어나고, 끈을 따라 맺어지고, 끈이 다하면 끊어진다. 끈은 길이요, 연결망이요, 인연이다. 내가 가지는 좋은 끈이 좋은 인맥, 좋은 인연을 만든다. 인생에서 필요한 5가지 끈을 알아보자. 1. 매끈 까칠한 사람이 되지 마라. 보기 좋은 떡이 먹기 좋고 모난 돌은 정맞기 쉽다. 세련되게 입고, 밝게 웃고, 자신감 넘치는 태도로 매너 있게 행동하라. 외모가 미끈하고 성품이 매끈한 사람이 되라. 2. 발끈 오기있는 사람이 되라. 실패란 넘어지는 것이 아니라 넘어진 자리에 머무는 것이다. 동트기 전이 가장 어두운 법이니 어려운 순간일수록 오히려 발끈하라! 가슴속에 불덩이 하나쯤 품고 살아라. 3. 화끈 미적지근한 사람이 되지 마라. 누군가 해야 할 일이라면 내가 하고, 언젠가..